저녁 식사를 위한 영양식 상세하게 마크다운 형식으로 알아보세요

저녁 식사를 위한 영양식 상세하게 마크다운 형식으로 알아보세요

저녁 식사 영양식

프로틴

• 메인 디시: 그릴 아몬드 가루가 뿌려진 연어 스테이크
• 사이드 디시: 로스티드 브로콜리와 양파
• 귀리와 아몬드 샐러드

탄수화물

• 귀리와 아몬드 샐러드 (내용물: 귀리, 아몬드, 브로콜리, 당근, 케일, 올리브 오일 드레싱)
• 2조각의 완전 곡물 빵

채소와 과일

• 로스티드 양파와 브로콜리

유지와 헬시 지방

• 연어 스테이크에 사용된 그릴 아몬드 가루
• 올리브 오일 드레싱

음료수

• 미네랄 워터 또는 자몽 스파클링 워터.