나트륨과 식욕 조절1, 자세히 알아보세요
나트륨과 식욕 조절1, 자세히 알아보세요 나트륨은 우리 몸에서 필요한 영양소 중 하나로, 신경과 근육 기능을 조절하고 혈압을 유지하는 역할을 합니다. 하지만 과다한 나트륨 섭취는 혈압 상승, 심장, 뇌졸중, 신부전증 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 최근 연구에서는 과다한 나트륨 섭취가 식욕과 관련이 있다는 결과가 나와 확실해졌습니다. 고나트륨 식품을 섭취할 경우 뇌에서 ‘식사 종료’와 관련된 신호를 받는 부위인 적도체의 작용이 저하되어 식욕이 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서, 건강한 식습관을 유지하고 식욕을 조절하기 위해서는 과다한 나트륨 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 나트륨 함량이 높은 가공식품, 먹는 소금 등을 줄이고, 적정량의 식염 대신 허브나 양념 등 다양한 양념을 활용하여 ..
2023. 5. 6.
