셀레늄은 천식 예방에서 중요한 역할을 합니다. 천식은 호흡기가 직면한 염증적인 질환으로, 기관지가 부양성화되거나 수축하는 것으로 인해 호흡 곤란, 기침, 천명소리 등의 증상을 유발합니다.
셀레늄은 천식 예방을 위해 필요한 필수 미네랄 중 하나로, 항산화 작용을 통해 호흡기 질환에 대한 대처 능력을 강화합니다. 또한 천식 환자들의 혈액 셀레늄 농도가 낮아지는 것이 관찰되었으며, 이는 만성적인 호흡기 질환에 노출된 사람들의 면역 세포 기능을 약화시키는 것과 관련이 있습니다. 따라서 셀레늄 섭취는 호흡기 건강을 유지하고 천식 예방에 도움이 됩니다.
그러나, 셀레늄 섭취량이 너무 높은 경우도 유해할 수 있습니다. 급성 셀레늄 중독은 격렬한 설사, 구토, 어지러움, 두통 등을 유발하며, 만성 중독의 경우 심장 및 간 손상을 유발할 수 있습니다. 따라서 권장 섭취량을 지켜야합니다.
셀레늄은 바다산 살이나 브라질너트, 캐슈넛, 구운콩 등의 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 하지만, 식품으로 충분한 양의 셀레늄을 섭취하기 어려운 경우에는 셀레늄 보충제를 복용하는 것도 고려할 수 있습니다.
따라서, 천식 예방을 위해선 충분한 양의 셀레늄을 섭취하는 것이 중요하며, 이에 따라 권장량 안에서 고른 식단을 유지하도록 노력해야합니다.
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