루테인은 눈 건강에 매우 중요한 카로티노이드 중 하나입니다. 주로 노란색과 오렌지색으로 산출되며, 식물에서 발견됩니다. 노화로 인해 발생하는 황반변성 질환과 관련된 눈 건강 문제에 대한 예방과 치료 효과가 있습니다.
루테인은 노화로 인해 발생하는 황반변성 질환을 예방하기 위해 필요합니다. 황반은 망막 안쪽에 위치한 조직으로 빛을 감지하고 이미지를 인지하는 데 중요한 역할을 합니다. 노화로 인해 황반에 장애가 생기면 시력이 저하될 수 있으며, 최악의 경우 심한 경우 실명까지 이어질 수 있습니다.
루테인은 또한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이는 세포 손상을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 노화, 염증, 감염 등에 의해 손상되는 세포들을 보호한다는 것을 의미합니다. 이러한 항산화 효과는 노화로 인해 발생하는 다른 질환 예방에도 도움이 됩니다.
루테인은 자외선 피해로부터 피부를 보호하는 데에도 사용됩니다. 자외선은 피부를 바로 침식시키는 것으로 알려져 있으므로, 루테인은 피부 건강에도 매우 중요합니다. 특히 햇볕에 노출되는 시간이 많은 사람들에게 도움이 됩니다.
루테인은 대부분의 식물에 자연적으로 존재하므로, 식물성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면 당근, 시금치, 브로콜리, 고추, 망고 등이 있습니다. 또한 루테인 보충제도 많이 판매되고 있습니다. 하지만,건강하게 균형 잡인 식습관으로 충분히 섭취할 수 있는지, 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.
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