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시니어 영양소 섭취량 추천 기준
1. 단백질
- 성인 남성: 60g/일
- 성인 여성: 55g/일
2. 철분
- 성인 남성: 8mg/일
- 성인 여성(출산 여성은 18mg/일): 18mg/일
3. 비타민 D
- 65세 이상 노인: 800IU/일
4. 칼슘
- 51~70세 성인: 800mg/일
- 71세 이상 노인: 1000mg/일
5. 비타민 B12
- 51세 이상 성인: 2.4μg/일
6. 마그네슘
- 51~70세 성인: 남성 420mg/일, 여성 320mg/일
- 71세 이상 성인: 남성 420mg/일, 여성 320mg/일
7. 비타민 C
- 51~70세 성인: 남성 90mg/일, 여성 75mg/일
- 71세 이상 성인: 90mg/일
8. 아연
- 51~70세 성인: 남성 9.5mg/일, 여성 6.8mg/일
- 71세 이상 성인: 남성 11mg/일, 여성 8mg/일
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