완전균형영양식에서 권장되는 비타민 함량은 어떻게 되는가?

완전균형영양식에서 권장되는 비타민 함량은 어떻게 되는가?

| 비타민 | 권장 섭취량 (성인 기준) | | --- | --- | | 비타민 A | 700 ~ 900 마이크로그램 | | 비타민 C | 75 ~ 90 밀리그램 | | 비타민 D | 15 ~ 20 마이크로그램 | | 비타민 E | 15 밀리그램 | | 비타민 K | 90 마이크로그램 | | 비타민 B1 | 1.1 ~ 1.2 밀리그램 | | 비타민 B2 | 1.1 ~ 1.3 밀리그램 | | 나이아신 | 14 ~ 16 밀리그램 | | 비타민 B6 | 1.3 ~ 1.7 밀리그램 | | 엽산 | 400 마이크로그램 | | 비타민 B12 | 2.4 마이크로그램 | | 비오틴 | 30 마이크로그램 | | 판토텐산 | 5 밀리그램 |

위 표는 완전균형영양식에서 권장되는 비타민 함량을 나타내며, 알려진 상식과 일치합니다. 다만, 개인의 건강 상태나 식습관 등에 따라 개인 맞춤형 섭취량이 필요할 수 있습니다. 완전균형영양식에서 권장되는 비타민 함량은 다음과 같습니다.

• 비타민 A: 900마이크로그램
• 비타민 C: 90밀리그램
• 비타민 D: 15마이크로그램
• 비타민 E: 15밀리그램
• 비타민 K: 120마이크로그램
• 비타민 B1(티아민): 1.2밀리그램
• 비타민 B2(리보플라빈): 1.3밀리그램
• 비타민 B3(나이아신): 16밀리그램
• 비타민 B5(판토텐산): 5밀리그램
• 비타민 B6: 1.3밀리그램
• 비타민 B7(비오틴): 30마이크로그램
• 비타민 B9(엽산): 400마이크로그램
• 비타민 B12: 2.4마이크로그램

완전균형영양식에서 위와 같은 비타민 함량을 권장하는 이유는 각 비타민의 역할과 기능을 충분히 발휘할 수 있도록 하기 위함입니다. 비타민은 우리 몸의 대사활동에서 중요한 역할을 담당하며, 우리 몸에 필요한 에너지를 생성하고, 면역 체계를 강화하며, 세포의 생장과 유지에 필요합니다.

따라서, 권장 비타민 함량을 충분히 섭취함으로써 우리 몸의 건강을 유지하고, 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 마크다운 방식으로 알려드립니다.

• 비타민 A: 900마이크로그램
• 비타민 C: 90밀리그램
• 비타민 D: 15마이크로그램
• 비타민 E: 15밀리그램
• 비타민 K: 120마이크로그램
• 비타민 B1(티아민): 1.2밀리그램
• 비타민 B2(리보플라빈): 1.3밀리그램
• 비타민 B3(나이아신): 16밀리그램
• 비타민 B5(판토텐산): 5밀리그램
• 비타민 B6: 1.3밀리그램
• 비타민 B7(비오틴): 30마이크로그램
• 비타민 B9(엽산): 400마이크로그램

• 비타민 B12: 2.4마이크로그램 완전균형영양식에서 권장되는 비타민 함량은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 비타민 A: 700~900 μg

• 비타민 C: 75~90 mg
• 비타민 D: 15 μg
• 비타민 E: 15 mg
• 비타민 K: 90~120 μg
• 티아민: 1.1~1.2 mg
• 리보플라빈: 1.1~1.3 mg
• 나이아신: 14~16 mg
• 파이리독신: 1.3~1.5 mg
• 비오틴: 30~40 μg
• 엽산: 400~600 μg
• 코발라민: 2.4~3.0 μg

마크다운 방식으로 비타민 함량이 높은 제품을 추천드리면 다음과 같습니다.

• 노스리프 비타민C 1000 (비타민 C 함량 1000 mg)
• 노르웨이어 남극크릴오일 (비타민 A, D, E 함유)
• 나이트로크(비타민 B12, 비오틴 함유)
• 셀렌시아 뉴트리션 비오틴 (비오틴 함량 5000 μg)
• 프리마 황제침 맛선물세트 (비타민 K 함유)