폐암 예방을 위한 어른영양식
폐암 예방을 위한 어른영양식 폐암 예방을 위한 어른 영양식 상식: 담백한 음식을 섭취해야 한다. 진실: 영양가 있는 다양한 식품을 적절히 조절하여 섭취해야 한다. 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 항산화물질과 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 폐암 예방에 도움이 됩니다. 녹색 잎채소, 당근, 브로콜리 등을 포함할 수 있습니다. 단백질: 적절한 양의 단백질 섭취는 폐 건강을 유지하는데 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 콩, 두부 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 잡곡과 곡류: 잡곡과 곡류는 섬유질, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있어 영양가가 높습니다. 현미, 보리, 귀리 등을 섭취해보세요. 건강한 지방: 과도한 지방 섭취는 폐암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 식물성 지방인 견과류, 아보카도, ..
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2023. 6. 29.
