로카보 식단
로카보 식단 로카보 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 지방 섭취를 증가시키는 식단이다. 이 식단은 다이어트나 혈당 관리를 목적으로 하는 사람들에게 매우 유용하다고 알려져 있다. 로카보 식단은 고기와 양념된 해산물, 채소, 과일, 견과류, 유제품 및 기름진 식품을 포함한다. 이 식단은 주로 단백질과 지방을 공급하는 식품들로 구성되며, 탄수화물 섭취는 제한된다. 이러한 식단 구성은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 될 수 있다. 마크다운 형식으로 작성하면 다음과 같다: ``` 로카보 식단 고기 (소, 돼지, 닭, 양 등) 해산물 (새우, 문어, 오징어, 홍합 등) 채소 (시금치, 양배추, 브로콜리, 양상추 등) 과일 (블루베리, 딸기, 아보카도, 레몬 등) 견과류 (아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈넛..
영양관련
2023. 7. 4.
