비타민 B5 - 에너지 대사, 스트레스 완화, 피부진정, 자세히 알아보세요

비타민 B5 - 에너지 대사, 스트레스 완화, 피부진정, 자세히 알아보세요

비타민 B5(판토텐산)은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 혈액 속의 포도당을 에너지로 변환하는 과정에서 도움을 주어 노폐물이 생기지 않도록 합니다.

또한, 스트레스를 완화하는 데에도 효과적입니다. 스트레스 상황에서 비타민 B5가 부족하면 항상 영양상태를 유지하고 있는 것이 어려워지기 때문입니다.

비타민 B5는 피부건강에도 중요한 역할을 합니다. 흔히 마스크를 착용하거나 외출을 자제하느라 피부가 건조해지는 경우 발생하는 피부 속건조증이나 여드름, 피부염 등의 문제를 예방하고 진정 효과를 줍니다.

따라서 비타민 B5가 부족할 경우 피부가 건조해져 살벌한 환경에서 피부 재생이 어려워지므로 비타민 B5 함유 식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 B5는 깐무, 닭고기, 연어, 아보카도, 이스트 등 많은 식품에 함유되어 있습니다. 또한, 비타민 B5가 함유된 건강 보조제도 있으니 필요한 경우 참고하시기 바랍니다. 올바른 식습관과 함께 적절한 양의 비타민 B5을 섭취하여 건강한 라이프 스타일을 유지해보세요.