노인식사 식품군별 영양소 함량 비교 상세하게 마크다운 형식으로 알아보세요

salredin 2023. 5. 27.

| 식품군 | 칼로리 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 | 나트륨 | 철 | 비타민C | | ------ | ------ | ------ | ---- | ------- | ----- | --- | ------- | | 곡류 | 100g당 307kcal | 9.9g | 2.3g | 58g | 0mg | 3.6mg | 0mg | | 채소 | 100g당 24kcal | 1.4g | 0.3g | 4.3g | 30mg | 0.5mg | 14mg | | 과일 | 100g당 47kcal | 0.6g | 0.3g | 11g | 1mg | 0.3mg | 10mg | | 유제품 | 100g당 69kcal | 5.3g | 3.5g | 4.8g | 11mg | 0.1mg | 0mg | | 달걀 | 1개당 72kcal | 6g | 5g | 1g | 71mg | 1mg | 0mg | | 육류 | 100g당 250kcal | 18g | 19g | 0g | 46mg | 2mg | 0mg |

※ 영양정보 출처: 식품안전나라 (www.foodsafetykorea.go.kr)

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