비타민 K - 혈액응고, 뼈건강, 신장 결석 예방, 자세히 알아보세요

비타민 K - 혈액응고, 뼈건강, 신장 결석 예방, 자세히 알아보세요

비타민 K는 혈액응고, 뼈건강, 신장 결석 예방 등에 중요한 역할을 합니다.

1. 혈액응고: 비타민 K는 혈관벽 속의 혈소판이 결합하여 혈액 응고를 일으키는 단백질인 프로트롬빈을 활성화하는데 필수적입니다.

2. 뼈건강: 비타민 K는 뼈 조직 내에서 칼슘을 고정시켜 뼈의 강도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

3. 신장 결석 예방: 비타민 K는 신장 내에서 칼슘이 결정되는 것을 방지하여 신장 결석을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

주로 녹색 잎채소, 브로콜리, 양배추, 시금치, 파슬리, 케일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 밀, 콩, 땅콩, 마늘 등 다양한 식품에서도 일부 함유되어 있습니다.

하지만 비타민 K는 지방에 용해되는 비타민으로, 지방 함량이 적은 식품에서는 흡수가 어려울 수 있습니다. 따라서 기능성 식품이나 건강 보조제에 함유되어 판매되고 있습니다.

하지만, 비타민 K는 혈압약, 혈액이응고약 및 담즙액 제형을 통제하는 약 또는 다른 약물과 상호작용하여 부작용을 일으킬 수 있다는 점을 염두해야 합니다. 따라서 의료 전문가와 상담하여야 하며 복용 시 주의해야 합니다.