배에서 꼬르륵소리 안나는 법. 꾸르륵 꼬르륵 소리를 이완시킬 수 있습니다.
우리는 통상 6시간마다 배가 고프지요? 우리몸은 밖의 음식으로 몸의 애너지를 충전합니다. 몸이 가용할 수 있는 영양소는 대표적으로 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민등이 있습니다. 그 외 수십, 수백가지의 영양소를 외부 음식을 통해서 흡수합니다. 이렇게 5~ 6시간정도 규칙적인 식사로 양분을 얻어야 우리는 생활이 가능합니다. 그런데 여기서 궁금증 왜 식사시간만 다가오면 배에서 꼬르륵 소리가 날까요??
중요한 미팅이나 만남에서 이러한 꼬르륵소리가 나면 참 민망하기도 하는데요, 진짜 꼬르륵 소리가 클때는 바로 앞에 앉아있는 사람에게도 들리게되어 참 부끄럽기도 합니다. 그러나 허기지지도 않았는데 이러한 꼬르륵소리가 날때도 나 자신도 황당할 때가 있는데요, 대체 이 꼬르륵소리 왜날까요??
꼬르륵~~ 하는 소리는 우리가 밥을 먹어야 한다는 생체신호기도 하구요, 사실은 이 꼬르륵소리는 위가 운동하면서 발생하는 소리라고 합니다. 위는 평소에 운동을 하지 않을때는 가만히 있다가, 위에 물이나 음식물이 들어오면 운동을 시작합니다. 위는 꽤나 잘 늘어나는 장기인데요, 작아지고 커지고 하는 이완운동을 통해서 몸에 들어온 음식물들을 섞고 위액과 함께 소화활동을 도웁니다.
이렇게 소화활동이 된 음식물들은 장으로 보내저 소장, 장에서 영양소를 흡수합니다. 그리고 영양소가 다 빠져나간 섬유질들이 대변으로 변하는 거지요. 여기서 음식물, 즉 식이섬유들이 대변화 되면서 숙성(?)단계를 거칩니다. 거기서 가스가 발생을 하고 그 가스가 우리가 제일 부끄러워 하는 방귀가 됩니다.
이 모든 위장운동들을 바로 [연동운동]이라고 명명하기도 하는데요, 이 연동운동은 우리가 배변이나 소변을 하는 행위도 모두 포함됩니다. 그러나 음식물이 들어가지 않은 위장에는 주로 공기가 위나 소장, 대장을 차지하고 있습니다. 이 장기들이 쉬고있어도 연동운동을 조금씩 하는데요 바로 이 공기가 위에 들어있을 때 연동운동을 한다면 꼬르륵 소리가 나는것입니다.
그리고 꾸르륵 소리도 들어봤을건데요, 이 꾸르륵 소리는 장
기의 건강이 안녕하지 못하다는 이야기입니다. 어제 과음하고 오전중 또는 평도에 과민성 스트레스가 발생하면 이러한 소리를 들으실 수 있습니다. 그리고 배탈, 식중동 등등의 위장상태가 좋지못하면 이러한 꾸르륵소리가 납니다. 그럴때는 아쉽지만 묽은 변(설사)를 각오하셔야합니다. 이것은 위에서 말한 [연동운동]과는 다른, 위장의 건강 위험신호라고 생각하시면 됩니다. 위궤양, 과민성 대장증후군을 앓으시면 이러한소리를 자주 들으실 수 있는데요, 화장실에서 묽은 변을 자주 보게되시면서 가스(방귀)가 계속해서 발생합니다.
이러한 증상이 지속되신다면 건강이나 위장에 자극을주는 카페인이나 술을 멀리하시는 걸 권장합니다. 짜고 맵고 단짠음식도 위장이 좋지않으면 되도록이면 드시지않아야하며, 간이 들어가지 않은 싱거운 음식을 드시기를 추천드립니다. 이러한 증상을 느끼실때에는 먹은것도 없는데 속이 답답하거나 더부룩한 기분을 느끼실 수 있는데요, 대장에서 가스를 발생시키는 땅콩, 호두, 아몬드 종류인 견과류나, 달걀, 고구마 등은 가급적이면 섭취하시는 걸 비권장드립니다.
만약 꼬르륵 소리가 계속해서 들려서 민망하거나 부끄러우시다면 약간의 물을 섭취하시는 것이 좋습니다. 저도 중요한일이 있거나 중요한 데이트가 있을때 꼬르륵 소리가 날 거 같다라고 생각이 들면 물 한컵을 마십니다. 그러면 엄청나게 큰 꼬르륵소리로 곤란하지 않아도 됩니다. 그리고 조그마한 꼬르륵소리가 계속난다면 심호흠, 그러니깐 들숨을 크게 한번 쉬시는 것도 좋습니다. 그러면 큰소리의 꼬르륵소리는 피하실 수 있습니다.
공기는 양쪽폐로 들어가 산소를 신체에 제공하는데요, 나머지 공기들은 위장에 들어가기도 하기때문이죠. 이렇게 꼬를륵소리를 피하는 방법을 아셨죠? 꼬르륵 소리가 나는이유와 꼬르륵소리 안나게 하는 방법을 아셨으니 중요한 미팅자리에서 이러한 부끄러움을 겪지않았으면 하는 바랍입니다^^
꼬르륵소리는 예고없이 많이나는데 계속해서 소리가 많이나는 걸 경험하신다면, 언제 꼬르륵, 꾸르륵 소리가 나는 걸 예상하실 수 있습니다. 그럼 소리를 안나게 하는 방법도 있겠지요? 가장 좋은방법은 숨을 크게 쉬었다 뱉는겁니다. 숨 쉴 때 주로 폐속으로 공기가 들어가지만 소량의 공기도 위에 들어갑니다. 그러면서 꼬르륵 소리를 이완시킬 수 있습니다.
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