영양식음료와 스무디는 대용 식사로 많이 섭취되는데 이는 신체에 대한 여러 가지 효과를 가져올 수 있습니다.
(1) 다양한 영양소 공급
영양식음료와 스무디는 각종 과일, 야채, 견과류, 유제품 등 다양한 재료를 활용하여 만들어집니다. 이를 통해 혈당 조절에 도움을 주는 당류, 피부 건강에 좋은 비타민C, 항산화 효과를 지닌 비타민E 등 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다.
(2) 소화 향상
영양식음료와 스무디는 블렌딩(믹싱) 과정을 거친 후 섭취되는데, 이는 식이섬유가 잘게 다져져 소화에 도움을 줍니다. 따라서 소화가 잘 되지 않으면 느끼한 감정이 들거나 소화불량 등을 일으키기 쉬운 악순환을 방지할 수 있습니다.
(3) 다이어트에 도움
대부분의 영양식음료와 스무디는 칼로리가 낮고 건강에 좋은 재료들로 만들어지기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 특정 영양소를 취급한 스무디는 식사 대용이 가능해 다이어트식으로도 많이 사용됩니다.
추천하는 이유
영양식음료와 스무디가 주요한 식사 대용으로 많이 이용되는 이유는 위에서 말한 다양한 효과에 있습니다. 더불어, 시간이 부족한 현대인들의 식습관에 맞게 손쉽게 섭취할 수 있으며, 맛 또한 다양하여 개인의 취향에 맞게 선택할 수 있습니다.
따라서, 영양식음료와 스무디는 일상 식습관에 포함시키기 좋은 식사 대용품으로 추천합니다.
영양식음료와 스무디 대용 식사는 체중 감량과 대사활성화에 도움을 줄 수 있으나, 영양소 섭취량이 부족해지는 경우도 있습니다. 다른 대안으로는, 대체식품 시장에서는 저칼로리, 고단백의 대체식품들이 다양하게 제공되고 있습니다. 예를 들면 대체육의 대표인 대체닭(Peafowl), 대체비프(Worthington), 대체해산물(Gardein) 등이 있습니다. 또한, 대체작물제품으로 대체콩, 대체두, 대체유지, 대체참깨 등이 있습니다. 이러한 대체식품들을 마켓에서 찾아보시면 됩니다.
댓글